◼️『新しいランニング入門』 マンガでわかる 新しいランニング入門 (池田書店) 作者:中野ジェームズ修一 PHP研究所 Amazon 進藤 遥 30歳、平凡なアラサー女子。学生時代は運動部だったけど、就職後は仕事に追われて気付けば何年も運動してない。同窓会で久々…

◼️ランニングする前に読む本 ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス) 作者:田中宏暁 講談社 Amazon 目次 1. スロージョギングとは？ 2. 本のとおりに走ってみた結果 3. にこにこペースとは… 4. 乳酸が溜まらない上限…