空想商會

日々の記録。料理やカフェや雑貨の話題が多めです。

2022-05-01から1ヶ月間の記事一覧

『ランニングする前に読む本』田中宏暁

◼️ランニングする前に読む本 ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス) 作者:田中宏暁 講談社 Amazon 目次 1. スロージョギングとは? 2. 本のとおりに走ってみた結果 3. にこにこペースとは… 4. 乳酸が溜まらない上限…